YSR blog

昨晩，というより今朝，眠っていたときの話．

過労ではないのだがかなりの睡眠不足状態だったので，ぐっすり眠っていた…と思う．そんな中，記憶によるとやや睡眠が浅くなったときに，左足に違和感を感じたような気がする．その直後，ふくらはぎにかなり強い痛みを感じた．攣（つ）ったのである．

思い返せば前夜，立食形式の歓送迎会に出席し，帰ってからも少し足に負荷のかかる動きをしていたような気がする．最近，基本的に運動不足であったため，急にいろいろと負荷がかかったことから寝ているときに攣ってしまったのだろう．

問題はその後．攣った瞬間はものすごく痛いのであるが，数秒するとすこし痛みが和らいでくる．一番痛い時間帯はとても足を動かすこともできないのであるが，この和らいできたときに筋肉を伸ばしたりすれば，まぁたいていは攣った状態が治まり，しばらくすればほぼ元通りに戻るはずである．

で，足の筋肉を伸ばそうと思ったのだが，いかんせんベッドの中である．起き上がって足を掴むとか，それなりに動かないと足の筋肉を伸ばせないのであるが，それがなかなか面倒くさい．だんだん痛みが引いていく中で，なんと眠気が痛みに勝ってしまって，そのまま再度眠りに落ちてしまったのである．

で今朝．目が覚めると足が結構痛い．そういえば攣った記憶がある．というかまだ軽く攣ったような状態である．で，起きてストレッチをしようにも，ずっと動かしていなかったので筋肉が固まっていて延ばせない．なんとか歩くには不自由しない状態だったので，ゆるゆる歩いたりしながら筋肉をほぐし，何回もストレッチしたのだが痛みが取れないのである．結局，一日中足に違和感を感じながら過ごす羽目になってしまった．

だいぶ良くなったものの，いまだに違和感がある状態．

要は普段の運動不足がすべての原因な気がするのであるが，こればっかりはなかなか…．